運動など、女、若造は見るな!何歳からだって遅くない!日本の不況をふっ飛ばすのは、男の活力だ!

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無酸素運動!スプリント・インターバル・トレーニングで「マイナス10才」

無酸素運動って言うと、「筋トレ」ってイメージがありますよね。腕立て伏せとか腹筋運動とか、またジムに通ったり。もちろんそれらもアンチエイジングにはとっても効果的だけど・・・

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(220-年齢)X0.6~0.7=X オヤジはXで走れ「マイナス10才」

Xmanではなく、タイトルの式は「目標心拍数」てやつで、ランイングをするときの目安にする心拍数だ。そう、今回のテーマはランニング。周りでも走っている人たちをよく見かけると思うが、アンチエイジングする上では水泳に並ぶ運動だ、ただしちゃんとした知識がないと・・・

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